划船机的桨频是指每分钟划桨的次数，通常以每分钟划桨次数（spm）来表示。根据不同的训练水平和目标，桨频可以有所不同：
初学者可以将桨频控制在每分钟100~150次左右。
心肺功能较强者可以适度增加桨数。
对于一般人来说，每分钟25-30次的桨频是比较适宜的，可以在保持舒适的同时维持适当的心率和身体负荷。
专业划船运动员可能会将桨频提高到每分钟40次以上。
请根据您的训练目标和身体状况选择合适的桨频。
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